ほっかいどうを愛するどさんこ録

北海道のオススメ場所や、暮らしに役立つお得情報を発信➤
自分自身が長文を読むのが苦手なので、簡潔分かりやすくをモットーに記事を書いています。

なんでも豆乳で作ります

豆乳って体に良いとわかっていても、癖があるのでそのままでは飲めない方も多いのでは?

だからといって、調整豆乳や味がついているものは砂糖が含まれているのでカロリー的にも懸念してしまいますよね…。

しかも!!皮膚や髪、筋肉を作るために必要不可欠な


たんぱく質
   
     
目安として体重50㎏の方は1日に50gのたんぱく質をとるのが理想的!体を動かす方はそれ以上必要です!
が1番多く含まれているのも無調整豆乳です!




なので私は何でも無調整豆乳でごはんを作ります!!

今回はホワイトシチュー(^^)/

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その他にもカレーだったり、グラタン、パスタ、プリン、ポタージュ、フレンチトースト、ハンバーグ…

ほんとうなんでも無調整豆乳を入れます。

基本、牛乳を使うものの代用として無調整豆乳を入れちゃって全然OKです!(^^)!

私が実感している豆乳の効果(^^)/



豆乳の効果

  • 満腹感

   (食べる量も減るのでダイエットにつながります。)

  • 外見が元気になる

   (顔や髪につやが出て明るくなります。) 

  • ホルモンバランスが整う

   (長年悩まされていた生理不順が改善。) 

   (翌日に疲れを持ち越さない。)     


食欲がおさまらない時期などにはものすごく!豆乳料理がおススメです!

豆乳で満腹感を実感してみてください(#^^#)

我が家は料理に使うので豆乳はまとめ買いをして常に常備しております。

開封するまでは常温保存でOKなので、

まとめ買いをしても冷蔵庫内の邪魔になることはなしです♪

女性へのプレゼントに喜ばれるもの

誕生日プレゼントやクリスマスプレゼントにもらって嬉しかったものをご紹介します(^^)/

女性はいつまでも永遠に美しくありたいので、

プレゼントで美容家電やコスメ、スキンケア用品をいただいたらめちゃくちゃ嬉しいです!!

私も毎回美容グッズをおねだりしています!!

そして事あるごとに自分へのご褒美としても必ず美容用品です。

普段お手軽に買えないようなものを買っただけでもものすごく幸せなのにプラスして

それを使ってキレイになっていくことにも毎日幸せを感じて心も癒されます( *︾▽︾)

自分への1番のご褒美です。

そしてまた頑張ろう。と

“30代 女“が貰って嬉しかったプレゼント

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無印良品の商品を安く買う方法を知っていますか?

無印良品の商品ってシンプルで飽きが来ないですし、

お手ごろな価格で良い商品ばかりなので多くの方から愛されていますよね🎵

私も月2ペースくらいでお買い物しに行ってました❄

無印良品の文房具は使いやすいですし種類も豊富で文房具好きな私には最高です✨

洗顔用泡立てネットとボディ用泡立てネットはずっとリピートしています。
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泡立ちがよくて、これを使ったら他のネットは使えません💦

ボディ用はかなり伸びるので背中も楽々洗えて便利ですよ✨(50cm伸びます)

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そんな素敵なものばかりの無印良品ですが!!

安く買う方法です!!

それはロハコです✨

ロハコでは無印良品の商品を扱っています❄

値段は店舗で購入するのと変わりはありませんが…

ロハコで購入することにより、paypayやTポイントで20%など還元されるんです✨(還元率はその時によって違います)

一度手にしたことのある商品でしたらロハコで購入したほうが安く買えますよ🎵

初めて購入するものなどは一度お店で見てみて、購入はロハコで(@^^)/
との買い方がおススメです✨

甘酒ってこんなに簡単に作れるの!?

飲む点滴と言われている『甘酒』作ってみました🎵


甘酒って1年に1回しか飲む機会がなかったです。

初詣の時。

甘酒って飲むと美味しいし体に良いって分かってはいるけれど、

一般的に売っているものって砂糖とか添加物とか入っていて…

健康のために飲みたいのにそれじゃあちょっとね…と

でも自分で作るのは面倒くさいと思っていましたがかなり簡単でした!!

こんなに簡単ならもっと早く甘酒手作りをしていたら良かったなと。


乾燥米麹200g+お米1合


1. 炊飯器でお粥を作る

2.出来上がったら電源を落として60度位まで冷ます

3.冷めたら乾燥米麹を投入混ぜる

4.炊飯器保温にしてそのまま放置(10時間放置しました)


                     完成

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手作り甘酒すっごく美味しかったです💛

飲んでみたらわかります!なんでこんなに甘みが出るの?って思うはず!

米麹甘酒には

体へ吸収されやすいブドウ糖オリゴ糖をはじめ、ビタミンB 群、アミノ酸などが含まれています🎵

これだけでなんとなく分かりますよね☺

なぜ『飲む点滴』と言われているのか🎵

水分補給や栄養補給にはもってこいな飲み物ですね💛

風邪ひいて食欲がない時や、夏バテ予防、忙しくて食事摂る時間がない時などサッと飲めて良いですね(^^)/

米麹はスーパーの漬物コーナーに売っています✨(コープさっぽろ

そのスーパーによって豆腐コーナーに売っている場合も(^-^)

疲れている時に栄養ドリンク代わりにも良いですよ♬

栄養ドリンクって寝る前に飲んでしまうと眠れなくなったりもしますが、甘酒だったらそんな心配はないですよ🎵



20代の頃のお肌を取り戻せちゃう⁉︎

女性にとってお肌の悩みって永遠だと思うんです…(TT)
10代の頃のニキビ肌
20代から徐々に老化が始まって

シミやたるみ
ほうれい線
シワ…

若い頃はこんな言葉を聞いても、
自分には関係ないってしか思っていませんでした(;ω;)

でもある時、一気に⤵️⤵️お肌の状態が変わって…
『あ、これヤバイかも』って実感する時が…😭

その時は自分の肌がこうなってしまった事が許せないし受け入れたくなくて…


スキンケアの口コミとかを毎晩毎晩検索しては、次から次へと色々なスキンケアブランドを試しました。

でも何を使って何をしても老化に歯向かう事は不可能でした(◞‸◟)

『若いうちからちゃんと肌のお手入れをしておきなさい。』ってごもっともです🙏💦

そして現在‼︎
ダーマローラーで肌の若返りを実感中です‼︎


平行線もしくは悪化していた肌が
短期間で若返るなんて…
ダーマローラーは間違いなしの優れものです🙇‍♀️
なんでもそうですが良いものを知ってしまったら
もうそれ無しでは過ごせません😂💦

スキンケアはライン使いで効果アップ

洗顔、化粧水、美容液、クリーム、日焼け止め

全て同じブランドのものを使っています…が
ぱっと見では
どれがどれかなのか分からず
毎回裏面を確認😭
って事はありませんか?😭

このパッケージ
1つ1つ使う順番で番号をふってくれているので
分かりやすいし使いやすいです♪

シンプルなデザインなので
洗面所に並べて置いていてもお洒落になる所がお気に入りです✨🎶



そしてライン使いする理由☝️
こちらのスキンケアブランドは
ライン使いする事によって成分同士がお互いを高めあい⤴️⤴️
優れた効果を発揮してくれるようにできているんです✨

なのでスキンケア時間を無駄にはせず早い効果を出す為にもライン使いをしています✨


100円マスカラ使ってみました

ダイソーのマスカラを買ってみました〜👁[emoji:B60]

ダイソーの200円マスカラがめちゃくちゃ良いんです[emoji:814][emoji:B60]
って思っている方も凄く多いようで、最近ずーっと売り切れで手に入らないんです[emoji:33A][emoji:33A]

なので100円のマスカラを買ってみました[emoji:4DC]
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残念ながら全然マスカラの効果を果たしてくれません
コームも小さくて
まつげに液も塗りにくい付きにくい[emoji:B5B]
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長さが出るわけでもボリュームが出るわけでも無いです[emoji:B5B]
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お湯で落ちるところは良いところです[emoji:B60]

全然200円マスカラには敵いませんでした[emoji:33A]

早く200円マスカラをゲットしたいです[emoji:B60]

エイジングに最高ビタミンEたっぷりの保湿クリーム

化粧水に続き、保湿クリームも自分で作っちゃいます✨



用意するもの ◎シアバター
◎ゴールデンホホバオイル

どちらも天然のモノなので安心安全ですよ🎵

あとは手で温めるだけ♪

マッサージクリームとして使ってもok🆗

私はコットン化粧水で全身保湿した後に手作りクリームを塗ります✨

これで朝から夜まで1日中、全身湿度高いです‼︎

メイクとは相性が良く、密着度が良くなって1日中艶肌をキープできます✨

ゴールデンホホバオイルは大きなボトルで購入しています☝️
そして無印良品のプッシュ式ボトルに詰め替えています✨
持ち運びにも1回使用量を出すのにもとても便利です♫

全身に大活躍シアバター⬇️



ヤフーショッピング

楽天市場

Amazon




栄養たっぷりのゴールデンホホバオイル⬇️



ヤフーショッピング

楽天市場

Amazon

1番安心安全な化粧水

それは手作り化粧水です✨


成分 浄水または精製水 90ml
グリセリン    10ml
クエン酸     ひとつまみ🤏

これで100mlの化粧水ができます

手作り化粧水は添加物の入っていない無添加の天然化粧水なので安全ですが
早めに使い切ることが重要です‼︎
保管方法は冷蔵庫に入れておきましょう‼︎

浄水  0円
または 精製水500ml  100円
グリセリン500ml  800円
クエン酸  100円

わたしは化粧水はコットンを使用するので初めからコットン化粧水を作ります

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保存袋にコットンを30枚
手作り化粧水を200ml投入

これで完成✨
1分でできちゃうんじゃないかな?

スキンケア時は1度にコットンを3枚使用するので

3枚×朝夜×5日分=30枚
作っています

使用時は冷蔵庫から出して、
3枚重ねてスキンケア♡
その後は9枚に引きさいてコットンパック♡
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その後は全身の保湿にも使えるくらい最後までヒタヒタ♡


手作り化粧水は防腐剤もアルコールも入っていなくお肌に優しく安全で
、かつびっくりするくらいコスパも良く
全身にまで使えちゃいます✨

材料費等計算すると…
1,000円程で5ℓの化粧水を作れるんです🤣
5ℓですよ‼︎🤣
普通に売られている化粧水だと150mlとかしか入っていなくて、安くても1,000円とかはしますよね⁉︎

成分をみると水とグリセリン
その中にアルコールなど添加物。
そして美容成分がちょろっと入ってる感じ…。

それならばと…
手作り化粧水で安心安全⚠️
お肌のトラブルもなし⚠️
惜しみなく全身たっぷり保湿⚠️
なんたってお財布に優しいです👛
でも☝️
天然成分で安心安全ですが、
使用感をサラサラさせるような添加物が入っていない分、
使用後ベタつくのは難点です😭


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グリセリンの購入はドラッグストアが1番安いです✨
ドラッグストアで10%OFFとかのクーポンを使うと安く買えます💸
さらにLINE Payの10%OFFクーポンも使ってめちゃお得💸



コットンを比較してみました

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KOSE
SHISEIDO
比較してみました

どちらも値段は300円/税抜
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コスパ💸
KOSE>SHISEIDO

大きさ🟨
KOSE>SHISEIDO

厚さ🟧
KOSE=SHISEIDO

若干SHISEIDOの方が厚いかな?

使用感はそれ程、変わりはないですが
パッティングした時にKOSEが毛羽立ちやすかったです💦

どちらともコットンパックする時に割く際も割きやすいです✨

わたしはコットンパックで大量にコットンを消費するので…
コスパの良いKOSEを選びたいと思います🌸

ちなみにどちらのコットンも、
時々ドラッグストアで30%OFFとかで購入できるのでその時を狙って買うのがベスト☝️

まさかの洗顔だけで肌が変わりました

お肌がゴワゴワ
毛穴の目立ち
シミ
くすみ
肌の表面がザラザラ

お肌が悪くなるばかり😭

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この写真でゴワゴワザラザラ伝わりますか?💦
一眼レフカメラ📷で記録を残しておけばよかった〜😢


ずっとこんな肌から脱出出来ず…

なので口コミなどイイと思われるスキンケアを何年も色々と試しました‼︎

でも全然まったく効果なし
何も改善されませんでした
それどころか年々、老化していく一方💦

そしてやっと原因が判明

まさかの洗顔でした!!

乾燥肌なので…朝の洗顔はお湯だけ♡なんて

お肌に良かれと思ってやっていたのですがこれが間違えていました💦

極度な乾燥肌の方はこの方法で良いのかもしれないのですが

やっぱり寝てる間に汚れや皮脂が…
これをちゃんと洗顔しなきゃ肌に良くなかった事に最近やっと気付きました

朝の洗顔を取り入れただけで
まずゴワゴワ感やザラザラが改善

こんな簡単な事で何年も肌に悩んでいたなんて悲しすぎる💦


洗顔の仕方も大切

  • ゴシゴシしない!
  • 泡で洗うイメージ!
  • ぬるま湯ですすぐ!
  • しっかりとすすぐ!

たったのこれだけ
でもこれが重要でした

洗顔に重要視していなかったですが
今ではスキンケアの中で洗顔が1番大切だと感じます♪

洗顔で土台をしっかり作ってあげないと
その次に使うスキンケアの効果を発揮できないです😭😭


今ではゴワゴワザラザラお肌は良くなりました‼︎

これからシミ、毛穴の経過もシェアします👁

ルルルンプレシャス安すぎる

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[Qoo10] ルルルン : 【まとめ買い3個セット】ルルルンプレシャ... : コスメ


Qoo10にてアウトレットセール‼︎

こんなに安くてビックリ…買っちゃいました

安すぎて買わない理由がなかったです💦

保湿力があるパックなので紫外線で乾燥した肌を復活できそうです💪




eri122.hatenablog.com

おやつ感覚にタンパク質23g取れます

f:id:eri_122:20200831214852j:plain牛乳をかけた場合のタンパク質23g💪

大豆たっぷり入っています♡

食物繊維11.6g


少量で満腹感すごい♡

小腹空いた時に良いかも♪

最近寝る前にタンパク質取るようにしてから翌日に疲れが残らなくなった気がしています💤💤


ルルルンプレシャス

f:id:eri_122:20200822171948j:plain ルルルンプレシャスの赤
濃密保湿

シートはひったひったです♡

敏感肌乾燥肌ですが

まったく刺激は無かったです♪

保湿力がびっくりするくらい素晴らしいので、

乾燥する冬に良さそうです♡

お肌の奥底まで潤います♪

22歳の皮脂を再現したオイルも入っているそうです!

そしてAHAも豊富に含んでいるそうです♡

最近AHA配合の商品が気になっているので嬉しいです♪

ドラッグストアで購入して失敗しました💦

ネットの方がポイント還元とかで安く買えた…

ルルルンプレシャス RED - ルルルンプレシャス【公式】


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