ほっかいどうを愛するどさんこ録

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自分自身が長文を読むのが苦手なので、簡潔分かりやすくをモットーに記事を書いています。

なんでも豆乳で作ります

豆乳って体に良いとわかっていても、癖があるのでそのままでは飲めない方も多いのでは?

だからといって、調整豆乳や味がついているものは砂糖が含まれているのでカロリー的にも懸念してしまいますよね…。

しかも!!皮膚や髪、筋肉を作るために必要不可欠な


たんぱく質
   
     
目安として体重50㎏の方は1日に50gのたんぱく質をとるのが理想的!体を動かす方はそれ以上必要です!
が1番多く含まれているのも無調整豆乳です!




なので私は何でも無調整豆乳でごはんを作ります!!

今回はホワイトシチュー(^^)/

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その他にもカレーだったり、グラタン、パスタ、プリン、ポタージュ、フレンチトースト、ハンバーグ…

ほんとうなんでも無調整豆乳を入れます。

基本、牛乳を使うものの代用として無調整豆乳を入れちゃって全然OKです!(^^)!

私が実感している豆乳の効果(^^)/



豆乳の効果

  • 満腹感

   (食べる量も減るのでダイエットにつながります。)

  • 外見が元気になる

   (顔や髪につやが出て明るくなります。) 

  • ホルモンバランスが整う

   (長年悩まされていた生理不順が改善。) 

   (翌日に疲れを持ち越さない。)     


食欲がおさまらない時期などにはものすごく!豆乳料理がおススメです!

豆乳で満腹感を実感してみてください(#^^#)

我が家は料理に使うので豆乳はまとめ買いをして常に常備しております。

開封するまでは常温保存でOKなので、

まとめ買いをしても冷蔵庫内の邪魔になることはなしです♪

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